Las 8 mejores esterillas de acupresión para el alivio muscular

Si bien un electroestimulador es un dispositivo digital de última generación para tratar los dolores de las manos y brazos, en ocasiones los equipos más tradicionales y sencillos resultan ser más efectivos para liberar el estrés, las dolencias musculares, e incrementar el flujo sanguíneo y de energía en áreas más grandes del cuerpo.

Por tal razón si padecéis de la ciática, presión lumbar o tenéis un insomnio prolongado, os invito a conocer las mejores esterillas de acupresión, unas alfombras con púas inspiradas en los puntos que estimula la acupuntura, y que garantizarán vuestra curación y relax.

Las mejores esterillas de acupresión del 2020


¿Cuál es la mejor esterilla de acupresión?

La mejor esterilla de acupresión es aquella que ha sido manufacturada con materia prima ecológica como el algodón, el trigo, fibras de coco y lino.

A su vez, ha combinado su tecnología con discos de púas terapéuticas fabricados en ABS resistente y no tóxico, piezas que deberán estar dispuestas sobre el tapete, para que la energía de los meridianos y el dolor sean liberados.

Por otro lado, la alfombra más completa incluirá una almohadilla facial para mitigar las migrañas, y vendrá con una bolsa que facilitará su transporte a cualquier lugar, y así podáis regalaros minutos de relax y curación holística.

A continuación, te presentamos las mejores esterillas de acupresión:

1. La mejor esterilla de acupresión ecológica – Pranamat Eco

Pranamat ECO Esterilla de masaje (Natural /...

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Si estáis buscando un regalo exclusivo para estas navidades que pueda usarse todos los días en pro de vuestro bienestar y relax, con la estera de acupresión de Pranamat Eco, habréis satisfecho vuestras expectativas completamente.

Se trata de una alfombra masajeadora de73 x 45 x 2.5 cm, manufacturada con materiales ecológicos (lino, fibra de coco y algodón), que además:

  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Alivia las tensiones y dolores musculares.
  • Conduce a un sueño profundo rápidamente.
  • Eleva el nivel de energía y la tranquilidad mental.
  • Tiene una tecnología de alta calidad en el diseño de más de 5000 pinchos masajeadores en forma de flores de loto hechos en plástico resistente HIPS.
  • Si bien su precio es elevado en comparación a otros modelos de este listado, ofrece 5 años de garantía.
  • Ha sido probado clínicamente.

2. La mejor esterilla de acupresión de gama alta y con cojín – Fitem

Fitem – Set de acupresión de alta gama y...

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Fitem es una firma destacada en el mercado internacional por la creación de equipos terapéuticos alternativos de gran calidad, puesto que emplea un diseño patentado en la manufactura de sus piezas, unificando lo mejor de los materiales orgánicos con cubiertas y rellenos de algodón, trigo, lino y fibra de coco.

Además, en consonancia con la sabiduría ancestral, ha incorporado la mítica flor de la vida en el estampado de sus telas y en la forma de las púas masajeadoras.

Otras ventajas de este modelo versátil son:

  • Viene en un kit: almohada y esterilla con pinchos estilizados.
  • Induce el estado de relajación muscular en el torso, ciática, cuello, etc.
  • Viene con 5168 puntas de acupresión para estimular los meridianos corporales.
  • Manual del usuario en 5 idiomas.
  • Trae una cómoda bolsa de transporte.
  • Sus materiales son hipoalergénicos y ecológicos.

3. La mejor esterilla de acupresión para liberar endorfinas – Nolavea

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Una versión más asequible dentro de las alfombras de acupresión que cuenta igualmente con una fabricación respetuosa con el medio ambiente, proviene de la mano de Novalea, dedicada al desarrollo de productos para el bienestar personal, en cuanto al alivio del dolor, tensiones y estrés mental.

En esta ocasión nos ofrece un set que incluye 1 mat, 1 almohada y 1 bolsa de transporte.

Además de ello:

  • Promueve la circulación.
  • Viene con 8340 agujas masajeadoras.
  • Tiene un diseño de púas patentado en forma de flor de loto.
  • Restituye el flujo energético de los meridianos.
  • Resulta excelente para aliviar la presión del manguito rotador.
  • Permite liberar endorfinas con tan solo 30 minutos de terapia diaria.
  • Es ideal para personas que prestan servicio delivery y requieren relajar sus músculos después de conducir todo el día.
  •  Otorga 2 años de garantía.

4. La mejor esterilla de acupresión con bolas de masaje – Lixada

Lixada Estera de Acupresión y Almohada Kit con 2...

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Si padecéis de constantes dolores musculares en la espalda y cuello, e incluso de cabeza, es bueno probar alternativas terapéuticas que alejen la toma de pastillas y fármacos para aliviar el dolor.

Pensando en ello, la casa Lixada ha desarrollado un kit completo de esterilla, almohada y esferas con púas de presión para estimular los meridianos que la acupuntura tradicional activa con agujas.

Otras características de este set son:

  • Equipo portátil con bolsa para acupuntura.
  • 1178 picos de presión en la esterilla larga.
  • Aumenta los niveles de energía tras su uso.
  • Es menos costosa que las marcas anteriores de este listado.
  • 2 bolas de masaje para desestresar zonas del cuerpo específicas.
  • Manufacturada con materiales ecológicos y seguros (Algodón, espuma 20D ecológica, púas de ABS hipoalergénico).

5. La mejor esterilla de acupresión para ayudar a dormir – Tomshoo

TOMSHOO Esterilla Acupresin Kit de Masaje con Cojn...

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Una excelente alternativa para combatir el insomnio y para lograr el alivio muscular cuando estáis constantemente adoloridos y bajo el estrés del trabajo, nos las brinda la gente de Tomshoo.

Estos fabricantes han diseñado una esterilla moderna de acupresión, inspirada en los principios terapéuticos de la medicina tradicional de China en cuanto a la acupuntura.

Entre sus prestancias tendréis que:

  • Es de uso multifuncional.
  • Viene con 7800 puntas resistentes en ABS no tóxico.
  • Es ideal para interiores, exteriores y llevar de viaje.
  • Viene en un kit que incluye 1 almohadilla, 2 esferas de masaje con puntas de presión, 1 mat, y 1 bolsa para almacenar.
  • Tiene unas dimensiones de 68 cm x 42 cm x 2 cm, adaptándose perfectamente hasta personas altas que midan hasta 1.85 m.

6. La mejor esterilla de acupresión para reducir el insomnio – Supportiback

Supportiback® Estera y almohada de acupresión y...

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Supportiback es una firma holística dedicada al desarrollo de tecnologías ergonómicas que pretenden brindar bienestar al cuerpo. En esta ocasión, ha diseñado una esterilla de masaje para liberar el cúmulo del stress y el dolor de la espalda inferior, media y alta, con tan solo terapias de 10 a 15 minutos.

Por otro lado desbloquea la energía retenida en los meridianos mediante sus pinchos de presión, generando estados de felicidad y mejorando la circulación sanguínea.

A su vez:

  • Tiene una relación calidad precio excelente.
  • Incluye 1 bolsa de transporte.
  • Brinda un alivio terapéutico para el cuello y cabeza.
  • Viene en un set compuesto por 1 alfombra de acupresión y 1 almohada.
  • Sus pinchos están estratégicamente situados para liberar los nervios.
  • Viene con un e-book de regalo acerca de la salud de la espalda.

7. La mejor esterilla de acupresión barata – MeeQee

MeeQee Esterilla Acupresin Kit de Masaje Para El...

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Para todos los que les parezca engorroso usar una plataforma vibratoria de masaje por las implicaciones de cableado y tomas de corriente, que obviamente suelen ser inexistentes en entornos naturales, no os preocupéis, puesto que si os vais de viaje, contáis con las esterillas de acupresión de la firma MeeQee.

Estos tapetes portátiles liberadores del dolor de 68 x 42 x 2 cm cuentan con un diseño ergonómico y son fácilmente transportable gracias a su funda lavable.

Además de ello:

  • Es fácil de lavar.
  • Viene con almohadilla.
  • Actúa rápidamente si os recostáis por 10-30 min.
  • Cubren perfectamente toda la trayectoria cervical.
  • Ayuda a relajar los músculos y estimular los nervios.
  • La presión transferida por los pinchos es suave pero precisa.
  • Sus piezas se han inspirado en las técnicas de acupuntura de la antigua China.

8. La mejor esterilla de acupresión para recuperar la energía corporal – AMZDeal

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Para finalizar este listado contáis con la opción de gama media que ofrece la gente de AMZDeal, quienes han manufacturado una alfombra de acupresión terapéutica y segura, que ayuda a la recuperación de la energía corporal y a mitigar el dolor muscular.

Al mismo tiempo es versátil, ya que puede adaptarse fácilmente como una esterilla con respaldo, al asiento de vuestra silla de trabajo, aliviando los trapecios y el cuello.

Por otro lado:

  • Ayuda a conciliar el sueño rápidamente.
  • Cuenta con 230 círculos y con 27 púas de presión cada uno.
  • Está inspirada en los puntos de presión de la acupuntura China.
  • Propicia un masaje relajante a la cintura, espalda, cervical y abdomen.
  • La esterilla está manufacturada en algodón, espuma viscolástica y púas en ABS no tóxico.

¿Qué es una esterilla de acupresión?

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Antes de comprar un tapete de acupresión, primero debéis entender de qué se trata este método de tratamiento. Para que tengáis un abreboca os diré que es muy similar a la acupuntura con la única diferencia de que no implica el uso directo de agujas.

En su lugar, la acupresión emplea el masaje y la presión firme con la intención de estimular puntos corporales que alivian el estrés, el dolor de espalda, de la ciática, cuello, etc. Más si os preguntáis, cuál de los dos métodos es mejor, os diré que tanto la acupuntura como la acupresión actuarán sobre los 14 puntos de los meridianos de vuestro cuerpo, así que ambas suelen ser igual de efectivas si las usáis con regularidad.

En cuanto a su diseño, notaréis que las esteras de acupresión están equipadas con púas o discos duros, que se fabrican de tal manera que colocan la cantidad correcta de presión en los puntos de los meridianos.

Por tanto si tenéis una agenda muy apretada en el trabajo y no podéis encontrar tiempo para una cita de fisioterapia, acupuntura, etc., encontraréis un excelente sustituto con este tipo de esterillas portátiles.

Llegando a este punto, vale acotar que aunque nunca podréis reemplazar la experiencia que ofrece un profesional certificado, es una gran herramienta terapéutica para quienes necesiten mantener regularmente sus meridianos.

La mayoría de los usuarios han encontrado que las esteras de acupresión son eficientes en el manejo del dolor. Además, esta técnica de tratamiento es bastante versátil y hace mucho más que mitigar la fatiga muscular.

Por ejemplo, se recomienda durante el embarazo, ya que incrementa el flujo sanguíneo hacia el útero, induce el parto o desencadena las contracciones uterinas y también influye en las reacciones hormonales. Sin embargo, la acupresión para mujeres embarazadas sólo debe hacerse con la aprobación de vuestro médico obstetra y preferiblemente por un acupresor certificado.

Por otro lado, también existen las colchonetas de masaje para bebés, las cuales que proporcionan el alivio a problemas como la congestión, el estreñimiento, el dolor causado de la dentición y los cólicos.

¿Cómo funciona una esterilla de acupresión?

La práctica terapéutica de la acupresión es originaria de la antigua China e India. Inicialmente la presión se practicaba con los dedos empujando y masajeando los puntos reflejos del cuerpo.

Sin embargo, actualmente también se han diseñado herramientas como las esteras de acupresión las cuales os permitirán obtener los mismos resultados, puesto que el proceso de aplicar presión mediante púas diminutas y discos, mejora la circulación de la sangre mientras libera cualquier energía bloqueada.

Por otro lado, este tipo de esteras también propicia la relajación, evitando que se acumule el estrés.

Con respecto al funcionamiento de estas esterillas, existen dos líneas de pensamiento acerca de su funcionamiento. La primera implica el uso de alfombras con miles de alfileres y discos que ayudan a estimular los puntos de presión, los mismos suelen ubicarse en la parte posterior del tapete y ayudan a mitigar los dolores musculares.

Otra escuela de pensamiento afirma que esta técnica de acupresión ayudará a la circulación de la sangre de la persona, pero las agujas diminutas deben colocarse inicialmente sobre la piel del paciente, y este recostarse sobre el tapete.

Por ello, cuando la persona es principiante, es probable que experimente ciertas molestias las primeras veces. Esto se debe a que los alfileres se clavan sobre vuestra piel, generando una presión que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo que se irriga hacia las distintas partes del cuerpo.

Después de un tiempo, vuestro cuerpo se sentirá más caliente, facilitando la relajación muscular.

Llegado a este punto es importante delinearos como usar una esterilla de acupresión, ya que como recordaréis suelen extenderse más allá de tratar los dolores musculares. Estos son:

  • Migrañas: Para tratar esta condición, comenzad colocando vuestro tapete en una superficie dura y luego acostaros sobre este. En caso de que no hayáis conseguido un juego de esterilla con un cojinete, tendréis que buscar una pequeña almohada para apoyar vuestra cabeza. El siguiente paso es relajaros, respirar profunda y lentamente, mientras movéis suavemente la cabeza de una dirección a otra.
  • Dolor de espalda y cuello: Para este proceso, tendréis que colocar la estera de acupresión en vuestra cama. En caso de que encontréis las agujas plásticas demasiado afiladas y demasiado puntiagudas, podéis usar una camiseta y luego recostaros sobre ella aproximadamente durante media hora.

Empezad poniendo el mat en el suelo, acostaros sobre este y recoged vuestras rodillas para que lleguen al nivel de vuestro pecho. Para tratar el dolor de cuello, simplemente doblad la estera y colócala debajo de las vértebras de vuestra nuca.

  • Tratamiento para el sueño profundo: Después de colocar la esterilla de acupresión en vuestra cama, acostaros sobre esta asegurándoos de que vuestra cabeza esté apoyada en una almohada. Respirad profundamente y relajaros. Cuando estéis listo para dormir, haced a un lado el tapete y dormir en la cama.
  • Relajación del abdomen: Colocad la esterilla debajo de vuestra región abdominal y acostaros en ella durante unos veinticinco minutos. Esta técnica funciona mejor cuando se combina con un tratamiento de masaje facial, solo que en el caso del rostro no os excedáis de los 5 minutos.
  • Tratamiento facial: Una estera de acupresión también puede ser usada para el tratamiento facial. Todo lo que necesitáis hacer es posicionar vuestra cara en la esterilla, asegurándoos de recostaros de cada lado durante 5 minutos. Al hacer esto, mantened vuestros oídos cubiertos con un pedazo de tela.

¿Cómo elegir la mejor esterilla de acupresión?

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Al momento de adquirir una estera de acupresión se suele pensar que todos los modelos y marcas son iguales; no obstante, cuando comenzáis a realizar una comparativa más detallada entre las diferentes esterillas, notáis que cada una difiere enormemente en términos de diseño, construcción y otros aspectos.

Con la intención de ayudaros en este reconocimiento, a continuación os desgloso algunos factores que os sugiero tener en cuenta cuando buscáis este tipo de tapetes:

Material

Para empezar, la materia prima utilizada en la fabricación de esterillas de acupresión debe de primera calidad y no contener materiales tóxicos. En segundo lugar, debe ser transpirable. Por ello las versiones ideales serán las que tengan lino y algodón natural.

No obstante, en los últimos tiempos se han diseñado algunas esteras hechas de tejidos sintéticos. Si ese es el modelo que os interesa, verificad que los discos estén hechos de plástico ABS no tóxico y evitad que los pinchos para el dolor no estén fabricados con materiales dañinos como el BPA.

La calidad y los adhesivos utilizados en la esterilla

La calidad de los materiales utilizados en la fabricación de la esterilla de acupresión es otro aspecto a considerar. Un fabricante puede haber usado algodón para hacer la alfombra terapéutica, pero si es algodón de baja calidad, entonces no será un buen producto.

Por otro lado, una forma de saber si la esterilla es de gama alta o de baja calidad es comprobando los adhesivos utilizados en la fijación de los púas. Las esteras que tienen pegamento para los discos son una advertencia en rojo.

Revisad la espuma

La mayoría de los fabricantes optan por la espuma de poliuretano para amortiguar las esteras de acupresión. Otras marcas utilizan una gomaespuma no tóxica, mientras que los modelos más recientes que van en consonancia con los productos y usuarios eco-friendlies, emplearán el eco-foam.

Garantía

Siempre es importante que las compañías manufactureras puedan ofreceros un servicio post-venta y un certificado de garantía de los productos que ofertan. Esto dice mucho de acerca de la calidad de sus piezas.

Una forma de determinar esto es comprobar la duración de la garantía brindada. Si una marca ofrece una larga garantía, lo más probable es que vuestra esterilla de acupresión sea de muy buena calidad.

Personalmente no me decantaría por ninguna marca barata que ofrezca de 1 a 2 meses. Es mejor tener cuidado ya que podríais terminar perdiendo vuestro dinero, además recordad que se trata de vuestro bienestar y aliviar vuestra condición específica de dolor.

Púas o pinchos

Los tapetes de acupresión son recomendados para tratar el dolor ciático, de espalda, las migrañas, los senos nasales, el estreñimiento, la diabetes y otras condiciones por una razón principal: Son capaces de proporcionar una estimulación óptima de los meridianos gracias a los múltiples pinchos que tienen.

En este sentido, una alfombra de acupresión ideal es aquella que tiene entre 6000 y 8000 o puntas. Sin embargo, si compráis una esterilla de yoga pequeña para propósitos de meditación, las que tienen unos 1000 pinchos os servirá bien.

Almohada

Algunas marcas vienen con un set de acupresión, conformado por la pieza principal, es decir la esterilla, una almohada y hasta una esfera con púas. En el caso del cojincillo resulta excelente para tratar los dolores del cuello y cabeza.

Bola de masaje

Algunos fabricantes también proporcionan una pelota de masaje con púas, están son geniales para que las rodéis con la planta de los pies. También son buenas para colocarlas bajo la espalda o en cualquier otra zona que requiráis aliviar el dolor.

Tamaño

La mayoría de las alfombras de acupresión no son grandes. Significa que no debéis esperar a que se ajusten a todo vuestro cuerpo. Lo ideal es que estas colchonetas cubran bien la parte superior de la espalda, la cabeza y el cuello, ya que son las zonas más comunes y vulnerables al dolor.

Por otro lado, existen marcas que ofrecen esterillas ideales para niños, mujeres y hombres. Si la pieza que os interesa cuenta con estas tallas, aseguraros que el tamaño que adquiráis cubra la parte corporal que deseáis tratar.

¿Cómo se utiliza la esterilla de acupresión?

Conclusión

Una vez realizada la comparativa entre las diferentes esterillas de acupresión mostradas en esta selección, me decanto por Novalea, puesto que todos sus materiales son ecológicos, y sus 8340 púas en ABS tienen una excelente calidad.

Además, cuenta con una presentación impecable ya que la alfombra viene con 1 almohadilla y 1 bolsa de transporte; en cuanto a las terapias para aliviar el dolor son 100% eficientes, puesto que sus pinchos han logrado mitigar las secuelas de un efecto de latigazo que tuve y el cansancio de la espalda cotidiano, relajando mi cuerpo en minutos.


Preguntas Frecuentes

🧘🏻‍♀️ ¿Las esterillas de acupresión funcionan realmente?

Las alfombras de acupresión no han sido estudiadas extensamente bajo investigaciones académicas, no obstante, según la opinión de numerosos usuarios encontraréis que afirman que después de usarlas, sienten una reducción notable del dolor muscular, del estrés y de otros malestares como las migrañas.

Por tanto, si padecéis de dolor de espalda, de ciática, así como de dolores de cabeza, los tapetes de acupresión y sus almohadillas, pueden resultar ser una solución viable. Sin embargo, hay que acostumbrarse a estas por la sensación inicial que producirán las púas.

🧘🏻‍♀️ ¿Cuánto tiempo debo permanecer acostado en una esterilla de acupresión?

Algunas personas se tumban sobre estos tapetes durante 5 a 10 minutos por vez, cuando son terapias faciales, pero cuando es para tratar otro tipo de dolencias como las musculares, acumulación de estrés, etc., pueden hacerse hasta 20 o 30 minutos diarios, tal como suelen recomendar la mayoría de las marcas de las esterillas.

Incluso se han dado casos en los que con tan solo una sesión de 5 o 6 minutos, los usuarios sienten que su dolencia se disipa completamente, más recordad que si vais a realizar ejercicios con esterilla de acupresión particulares, es recomendado que antes consultéis con vuestro fisioterapeuta de confianza.

🧘🏻‍♀️ ¿La esterilla de acupresión ayuda a perder de peso?

Según las técnicas milenarias de acupuntura y acupresión, existen determinados puntos corporales que al ser presionados de forma correcta y bajo sesiones constantes, pueden ayudar a perder de peso.

En este sentido puede decirse que este tipo de alfombras al regirse bajo estos principios, pueden favorecer al fortalecimiento del sistema digestivo, ayudando a controlar el apetito, al desbloquear el flujo de energía y de sangre, lo que permite que el cuerpo encuentre su equilibrio natural y se comience a disminuir de peso.

🧘🏻‍♀️ ¿Cómo se limpian las esterillas de acupresión?

La acción más recomendada es iniciar con un lavado a mano y muy suave para mantener limpios el tapete de acupresión y la almohada con púas. Para ello, seguid estos estos simples pasos:

  1. Aplicad suavemente sobre los pinchos de acupresión y almohada, una pequeña cantidad de detergente líquido para lavar ropa.
  2. Limpiad los pinchos con un paño húmedo.
  3. Cepillad el detergente sobre los discos y púas usando movimientos circulares.
  4. Retirad los residuos de jabón y suciedad con un paño humedecido en agua limpia.