No solo es un instrumento de belleza, el Gua Sha tiene un sinfín de utilidades y beneficios que incluye el alivio del dolor crónico en el cuerpo, así como eliminar y prevenir la celulitis.
Sí, leíste bien.
Vamos, sácalo del cajón y prepárate para eliminar la celulitis con gua sha.
Eliminar la celulitis con Gua Sha
El Gua Sha es ampliamente conocido por ser una herramienta para esculpir el rostro, destacar la mandíbula y realzar los pómulos.
Incluso para prevenir arrugas y líneas de expresión.
Pero si conoces esa parte de la historia, entonces solo conoces la mitad de ella.
¡Tu cuerpo también se puede beneficiar de esta herramienta milenaria!
A continuación te presentamos cómo eliminar la celulitis con gua sha:
1. ¿El Gua Sha ayuda a la celulitis?
Esas protuberancias y hoyuelos que se crean en la piel, y que conocemos como celulitis, se dan por una alteración del tejido que no permite que los procesos de drenaje se den correctamente.
Ahí es donde entra en Gua Sha.
El masaje Gua Sha puede eliminar la inflamación en la piel, en TODA LA PIEL, no solamente la del rostro, y a su vez aumentar la microcirculación en personas sanas hasta en un 400%, así lo revelan estudios del Journal of Science and Healing.
Pero, claro, no es magia.
Necesita de
- Constancia
- Una mejora en la dieta habitual
- Aumento de la actividad física
2. ¿Qué puede hacer realmente el Gua Sha para combatir la celulitis de tu piel?
Hay muchísimos masajes que prometen combatir la celulitis, hablamos de los masajes linfáticos con las manos, el uso de un rodillo masajeador o de la maderoterapia.
La mayoría de ellos funcionan, sobre todo si se combinan con tratamientos reductores y con tratamientos anticelulíticos efectivos de uso tópico, como cremas y geles.
La forma en la que estos tratamientos actúan es penetrando en la piel para inmediatamente empezar a descomponer los depósitos de grasa y reducir la celulitis.
Pero este no es el objetivo del masaje Gua Sha.
Esta herramienta que nos regaló la medicina tradicional china lo que hace es mejorar la circulación sanguínea en la zona y promover el drenaje de forma natural.
Según explica Lorena Loma, fundadora y directora general de la clínica estética WOmum, con el Gua Sha se puede conseguir de forma natural y mediante diferentes movimientos de frotación en la piel, una estimulación y oxigenación del tejido de manera muy profunda.
El resultado final no solamente es eliminar la celulitis sino también:
- Reafirmar la piel.
- Calmar los músculos.
- Reducción del cortisol.
- Liberación de toxinas.
- Ayuda al sistema inmunológico de la vesícula biliar y del hígado.
- Mejora de otras condiciones de la piel, por la mejora de la circulación sanguínea.
3. ¿Cómo uso el Gua Sha para la celulitis?
¡Es muy fácil!
Y lo mejor de todo es que si bien tienes la opción de acudir a un profesional o a una clínica estética especializada en medicina tradicional china, también puedes hacerlo TÚ MISMA en casa.
Aquí te cuento cómo usar la piedra gua sha para combatir la celulitis:
Puedes hacer este masaje con aceite o sin él.
Si decides hacerlo sin él, al final siempre puedes aplicar aceite o una crema anticelulítica que actúe después del masaje.
Si decides usar aceite, te recomiendo lo siguiente:
- Usa el aceite portador de tu preferencia, puede ser de coco, de sésamo, de argán o de almendras dulces.
- Para mayor potencia, puedes llenar una botellita de 30ml del aceite portador de tu preferencia y luego agregarle unas 10 a 20 gotitas de un aceite esencial de tu preferencia.
- El aceite esencial puede ser cítrico, ya que tiene un efecto vasodilatador que ayudará a potenciar los beneficios del masaje con piedra gua sha.
- Puedes usar aceite de pomelo, de limón, geranio o enebro.
Ahor así, empezamos con el masaje:
PRIMERA FASE
- La piel debe estar en contacto directo con el Gua Sha, así que lo mejor será que lo hagas con tu pierna desnuda.
- Ponte de pie y de lado.
- Vamos a utilizar el lado puntiagudo del Gua Sha, la parte de abajo del “corazón”.
- Haz un barrido vertical empezando desde el inicio del glúteo hasta el final. Es como si intentaras raspar la piel, por eso se llama técnica del raspado.
- Haz cuatro barridos por zona, antes de seguir a la otra.
- La idea es tratar de cubrir todo el glúteo hasta llegar a la parte lateral de la cadera.
- Repite de adelante hacia atrás.
SEGUNDA FASE
- Mantente de pie, pero pon la pierna que vas a trabajar sobre un sofá.
- Ahora vamos a ir de la parte trasera de la rodilla, cubriendo todo el femoral, hasta la línea divisoria con el glúteo.
- Para eso vamos a utilizar la misma parte del Gua Sha que veníamos utilizando.
- Nuevamente cuatro veces por zona y vamos cambiando hasta cubrir toda la parte trasera de la pierna.
- Culmina en el costado exterior de la pierna.
TERCERA FASE
- Desde el costado exterior de la pierna que estás trabajando, vamos a volver a masajear hacia arriba.
- Esta vez vamos a usar el lateral más largo del Gua Sha.
- Vamos a hacer movimientos circulares hacia la derecha e iremos de la rodilla hasta el glúteo, llegando a la cadera.
- Esta vez nos vamos a quedar en el costado solamente.
- Repite en el costado interno de la pierna, llega hasta la ingle.
CUARTA FASE
- Con la misma parte del Gua Sha que utilizamos en la última fase, vamos a hacer barridos en los cuádriceps, desde la rodilla hacia arriba.
- Haremos cuatro barridos por zona, hasta cubrirlo todo.
- Al terminar, vamos a hacer movimientos circulares con la misma zona del Gua Sha.
- Igualmente, de la rodilla hacia arriba, procurando cubrir TODO el cuadriceps.
QUINTA FASE: ¡Repetimos TODO en el otro lado!
En total, todo este proceso deberá tomarte unos 10 minutos. Aprovecha para poner una vela aromática, una canción suave, relajarte y regalarte tiempo de calidad para ti.
Aprovecha este masaje no solo para combatir la celulitis sino para aliviar las piernas cansadas.
Puedes hacerlo todos los días, si tienes tiempo. Pero dos veces por semana es perfecto.
CONSEJO PRO: Si usas un exfoliante corporal antes de este masaje, los resultados pueden ser aún mejores.
RECOMENDACIÓN DE EL JARDIN ROJO:
Si tienes várices consulta antes con tu médico y, si te indica que puedes hacerlo, entonces haz movimientos suaves.
4. ¿Qué hacer después de hacer el tratamiento con Gua Sha?
¡Descansar!
Sí, aprovecha de hacer el tratamiento en la noche, así puedes darle descanso a tus piernas.
Sin embargo, es importante que tomes en cuenta algunas consideraciones y consejos para apoyar el tratamiento con Gua Sha:
- Mejora tus hábitos alimenticios, come más vegetales y frutas.
- Disminuye el consumo de azúcares refinados.
- Evita el consumo en exceso de grasas saturadas.
- Hidrátate MUCHO.
- Mantente en movimiento. Yoga, baile, caminatas largas; consigue aquello que te guste y te motive a estar en movimiento.
- Apóyate en otros tratamientos corporales que puedan potenciar el efecto del Gua Sha.
- Si lo consideras necesario, puedes apoyarte en el uso de reductores de grasa corporal de uso tópico. Los hay en crema y en geles.
- Decántate por duchas frías o tibias.
- Evita la ropa demasiado ajustada.
Fuentes:
- Journal of Science and Healing – https://www.researchgate.net/publication/5940282_The_Effect_of_Gua_Sha_Treatment_on_the_Microcirculation_of_Surface_Tissue_A_Pilot_Study_in_Healthy_Subjects
- WOmum, centro estético en Madrid – https://womummadrid.es/
- ¿Cómo uso el Gua Sha para la celulitis? – https://www.youtube.com/watch?v=BGRPejfoz60
- Consideraciones y consejos para evitar y prevenir la celulitis – https://mejorconsalud.as.com/7-consejos-para-prevenir-la-celulitis/
